・簡単なストレッチ
・肩甲骨のストレッチ（動画を観ながら）
・ラジオ体操（動画を観ながら）
・腕立て伏せ
・腹筋（動画を観ながら）
・背筋（動画を観ながら）
・スクワット
・座ってハンズクラップ（動画を観ながら）
・ハンズクラップダンス（動画を観ながら）
・プランク
・プロテインを飲む
・体重測定
といった流れでダイエットしていきます。
動画はコミュの「ストレッチ＆筋トレで使用している動画はこちら（twitcastin
をご覧ください。
一緒に頑張りましょう！！
ダイエット配信のメニューと流れ
・簡単なストレッチ
・肩甲骨のストレッチ（動画を観ながら）
・ラジオ体操（動画を観ながら）
・腕立て伏せ
・腹筋（動画を観ながら）
・背筋（動画を観ながら）
・スクワット
・座ってハンズクラップ（動画を観ながら）
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