【肩甲骨ストレッチ！40代向け！】肩甲骨がガチガチに硬くなりやすい40代にオススメの簡単ストレッチ！
youtu.
[テレビ体操] ラジオ体操第1 | リニューアル編 2021年10月～ | NHK
youtu.
1ヶ月でぽっこり下腹部をぺたんこにするなら、この3種目をやろう。
youtu.
【効果抜群】ガチで効く！自重最高強度の3分背筋トレーニング
youtu.
【2分クラップハンズ】座ったままHAND CLAPして肩痩せ＆二の腕痩せしよう!!!
youtu.
【HANDCLAP】２週間で１０キロ痩せるダンスをお母さん（アラ還）と踊ってみたから一緒に踊ろう！【80年代エアロビver】娘アラサー・母アラ還
youtu.
以上4つです。
皆さんも一緒にトレーニングしましょう！
また配信に遊びに来てねー！